在线观看精品国产大片|免费一区二区视频|亚洲аv在线观看|欧美在线激情性受

又到了水產(chǎn)品大量上市的季節(jié)，各種美味的魚、蝦、蟹等可供選擇，營養(yǎng)豐富。不過，在享受美味的同時(shí)，不能忘記食品安全。

一、水產(chǎn)品的營養(yǎng)價(jià)值

水產(chǎn)品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)含量為15%-22%；碳水化合物的含量較低約1.5%；脂肪含量為1%-10%；含有一定數(shù)量的維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2和煙酸；礦物質(zhì)中以硒、鋅和碘的含量較高。中國居民膳食指南建議成人每天平均攝入水產(chǎn)品40-75g。

二、如何安全食用水產(chǎn)品

1.選購時(shí)

到正規(guī)的超市或市場選購分裝好的生鮮產(chǎn)品，衛(wèi)生監(jiān)管、日常消毒等措施更到位，更安全。購買時(shí)觀察其色澤是否正常、組織狀態(tài)和肌肉是否緊密有彈性，再聞氣味是否正常。

2.清洗加工時(shí)

家庭應(yīng)該準(zhǔn)備專門清洗生食品的容器（盆），用流動(dòng)的清潔水進(jìn)行清洗。處理生的食物也要有專用的設(shè)備和用具，例如刀具和砧板；切完生食后，要及時(shí)清洗、消毒砧板等工具，并使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒。生熟分開的目的是避免生的食物上攜帶的致病菌污染到直接入口的食物，引起食源性疾病。

3.烹調(diào)時(shí)

加工烹調(diào)應(yīng)做到燒熟煮透。燒熟煮透的一般原則是開鍋后，再保持10-15分鐘。在食用螺螄、貝殼、螃蟹等水產(chǎn)品時(shí)，盡量避免生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法。

4.就餐時(shí)

兩人及以上共同就餐時(shí)，要記得使用公筷、公勺，減少交叉感染，降低傳染性疾病和食源性疾病的發(fā)生。外出就餐時(shí)如果能帶上自己的餐具更好。

5.儲存時(shí)

未加工的水產(chǎn)品，最好先分割成小塊、單獨(dú)包裝，包裝袋要完整無破損，在包裝上注明日期，放置冰箱冷凍室保存，保持-18℃以下，不要存放過長時(shí)間。因?yàn)槔鋬鍪称冯m然可以在-18℃保存半年以上，但其風(fēng)味口感都會變差，營養(yǎng)價(jià)值也會下降。另外，生、熟食物在冰箱中要分層存放。

6.再加熱時(shí)

未食用完（已經(jīng)烹調(diào)熟）的水產(chǎn)品，請放置冰箱冷藏室保存，保持0℃-4℃，盡早食用。再次食用前，一定要充分加熱，中心溫度要達(dá)到70℃以上。

(責(zé)任編輯:陸明)