在大自然家居第三屆跳繩挑戰(zhàn)賽的記者招待會上，67歲的中國跳繩王胡平生不僅現(xiàn)身說法，分享了跳繩的心得和好處，而且還展示了雙搖跳繩的跳法。一根簡單的跳繩不僅能變幻出無窮的樂趣，而且還能帶來強健身心的好處。

大自然家居一直秉承“擔社會責任、普健康生活”的企業(yè)使命，啟動了“封繩榜?健身強心十年計劃”公益活動，以跳繩活動為介質，成功吸引超過4.5億人的關注和參加。目前，第三屆跳繩挑戰(zhàn)賽正如火如荼地進行。

“許多人說羨慕我健康的身體，實際上羨慕的是我積極的心態(tài)。”胡老自豪地講述跳繩在他身上帶來的變化。其實除了胡老所說到的好處，跳繩對于不同的人群來講，還有不同的益處。

兒童：促進骨骼成長

跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，能培養(yǎng)孩子身體的平衡感、協(xié)調性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力，不僅能增強身體的協(xié)調性和靈活性，而且能增強心肺功能。跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能，使胃腸蠕動和新陳代謝“提速”，同時，跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛煉，使骨骼快速生長。

上班族：緩解頸椎腰椎酸痛

對于長期伏案工作的人來說，頸肩和腰椎疾病是揮之不去的陰影。由于工作繁忙，平時很少從事劇烈的運動，而規(guī)律性太強的運動，又很難做到按時按周期完成。跳繩作為一項不受時間、地點限制的運動，非常適宜上班族抽空鍛煉。跳繩是一項全身運動，能夠增加全身肌肉的強度，在搖繩的同時，也能讓手臂和肩膀參與進來，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的鍛煉。長期跳繩，肌肉強度增強，肩頸、腰部酸痛自然能夠緩解。

老年人：增強心血管的功能

冠心病、心肌梗塞這些心腦血管疾病，困擾著許多中老年人，除了散步、耍太極，跳繩也是一項非常適宜老年人鍛煉的運動方式。有德國專家做過統(tǒng)計，跳繩能夠有效減少因心血管疾病發(fā)作再次住院的次數(shù)，減少心臟支架的幾率，還能夠緩解冠心病的惡化。這是因為跳繩能夠有效促進心、肝、肺等內臟器官的血液流通，加快新陳代謝，同時跳繩作為一項有氧運動，讓血液得到更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)更健康和強壯。專家強調，患有心肌梗塞的病人，也可以跳繩，但應采取簡單的方式，以慢跳為主。

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