以前說(shuō)到運(yùn)動(dòng)很多人會(huì)想到跑步、打球。近年來(lái)，“健身”運(yùn)動(dòng)成為廣大市民追求強(qiáng)健體魄、健美塑形的主選途徑。

在居住聚集中心，健身房如同一對(duì)對(duì)爪子深深抓住廣大群眾內(nèi)心。在追求高品質(zhì)生活及精神格調(diào)的時(shí)代，”健身”運(yùn)動(dòng)掀起一股熱風(fēng)。隨著“健身”運(yùn)動(dòng)的追求值一路狂升，“衷死粉”漸漸涌現(xiàn)。所謂“衷死粉”分為兩種類(lèi)型：

1.對(duì)運(yùn)動(dòng)無(wú)熱愛(ài)甚至排斥，但因追求“格調(diào)”。撐死也要將運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底。

2.對(duì)運(yùn)動(dòng)十分狂熱，一心渴求“低體脂”、“A4腰”、“馬甲線”、“人魚(yú)線”、“各種肌”，運(yùn)動(dòng)精神逐漸走向峰值，身體卻不斷加載“負(fù)能量”。

筆者有一位朋友就是所謂的健身“衷死粉”，年紀(jì)剛30出頭就已事業(yè)有所小成就。她是一家企業(yè)的主管，由于家庭需要她辭職在家照顧孩子。曾意氣風(fēng)發(fā)地馳騁于職場(chǎng)的成熟女性漸漸也染上了“邁不開(kāi)腿，管不住嘴”的生活作風(fēng)，身材慢慢走形?？粗磉吘奂撕芏嘞矚g“泡”健身房的白領(lǐng)，她也抽出時(shí)間開(kāi)始她的“健身房”之旅。如果你也是“健身”一族，那你應(yīng)該體驗(yàn)過(guò)一個(gè)月30天中有25天是在健身教練的勵(lì)志語(yǔ)言中蘇醒。

筆者這位朋友起初會(huì)覺(jué)得“嗯，教練朋友圈說(shuō)的很有道理”，然后頻頻轉(zhuǎn)發(fā)。大概兩個(gè)月后這類(lèi)勵(lì)志信息已在她的朋友圈漸漸淡出。我覺(jué)得她估計(jì)是忙也沒(méi)多問(wèn)。后來(lái)才知道兩個(gè)月的健身，她身體有一點(diǎn)吃不消。這位朋友去的健身房有這樣的營(yíng)銷(xiāo)模式：如果消費(fèi)者一個(gè)星期去健身房3次，連續(xù)堅(jiān)持兩年，可以免掉之前的全部健身費(fèi)用。我的朋友抱著拿下這筆費(fèi)用的決心將健身進(jìn)行到底。由于缺少專業(yè)訓(xùn)練，”健身”動(dòng)作不規(guī)范，堅(jiān)持不到兩個(gè)月就經(jīng)常感覺(jué)腰部不適。后來(lái)經(jīng)醫(yī)院一查，醫(yī)生說(shuō)她是“腰肌勞損”，需要少勞動(dòng)多休息。

其實(shí)不少人還在傻傻堅(jiān)持，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體的塑造更有益。但事實(shí)上健身特別需要把握尺度，正確的發(fā)力點(diǎn)和發(fā)力力度是健康運(yùn)動(dòng)的基本。雖說(shuō)盲目健身依然存在，但慶幸的是如何科學(xué)健身已引起越來(lái)越多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的關(guān)注。

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