文/侯軍生

     泡前準(zhǔn)備

    1.凡患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓者、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡;干燥性皮膚及過(guò)敏性皮膚，有傷口的人要特別注意，應(yīng)避免強(qiáng)酸性溫泉;熬夜后不宜猛然入浴，醉酒后泡高溫浴易引起中風(fēng)、腦溢血，剛吃飽或空腹都不適宜泡浴;泡前最好稍事休息，能有約一小時(shí)的靜養(yǎng)時(shí)間再入浴，最為恰當(dāng)。

    2.泡前沐浴潔身，洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)。但不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。提前摘除身上的首飾，避免首飾被泉水中的礦物質(zhì)腐蝕。

    3.泡溫泉前，還要問(wèn)問(wèn)服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少，酸度或堿度過(guò)高的溫泉最好加自來(lái)水進(jìn)行稀釋。

    泡中注意事項(xiàng)

    1.入浴時(shí)，盡量避開(kāi)高溫的溫泉出水口。依皮膚承受力，水溫38～42℃最適中，最高不可超過(guò)45℃，以免燙傷。

    2.剛開(kāi)始只泡到胸口部分，等全身都暖起來(lái)后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進(jìn)式的入浴法，可以避免腦充血的現(xiàn)象。

    3.如果汗流浹背，或是心跳急速加快，應(yīng)立即上岸稍作休息，飲杯水可舒緩不適。

    4.年紀(jì)較大或是心臟較為衰弱者，最好不要采用坐姿浸泡，而是以"將浴槽邊緣當(dāng)枕頭，手腳舒展開(kāi)來(lái)"的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生。

    5.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學(xué)和物理刺激在體內(nèi)形成有益的治療作用，達(dá)到溫泉泡湯的休養(yǎng)之道。

    6.泡溫泉的時(shí)間越長(zhǎng)，次數(shù)越多，會(huì)使肌膚的水分和油脂流失得越快，一般每次最好以30分鐘為宜。

     泡后也有講究

    1.溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過(guò)溫泉后只需用清水沖身即可，這樣更有利于保留附著在皮膚上的礦物質(zhì)，盡量少用含有化學(xué)物質(zhì)的護(hù)膚品。

    2.泡完后再蒸個(gè)桑拿，這種做法并不科學(xué)。如果馬上蒸桑拿，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)暈倒等危險(xiǎn)的情況。

    3.泡后別馬上開(kāi)車(chē)，要注意保暖，駕車(chē)的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開(kāi)車(chē)。

    4.泡后最好不要按摩，按摩就等于血液流動(dòng)先后經(jīng)過(guò)兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現(xiàn)身體缺血或暫時(shí)性的休克。 《中國(guó)質(zhì)量萬(wàn)里行》2015年2月刊