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近日，搜狐創(chuàng)始人張朝陽在直播節(jié)目中再度談及自己的“四小時睡眠法”，引發(fā)廣泛熱議。此前，他就曾公開建議大家少睡，稱能睡六個小時最好，四個小時就是完美。對此，有關(guān)專家表示，這并不是科學(xué)的睡眠方法，且會對身體健康造成損傷。（2月13日央視網(wǎng)）

“四小時睡眠法”具有催人奮進(jìn)的勵志作用，為許多職場管理人員和職工所追捧?！氨饶銉?yōu)秀的人并不可怕，可怕的是比你優(yōu)秀的人比你更努力”，這句話在職場流傳甚廣，激勵很多人努力工作、奮勇爭先。此前，“四小時睡眠法”不僅被很多人嘗試，而且還成為一些企業(yè)對職工提出額外要求的一個理由——瞧瞧人家那么成功的企業(yè)家每天都只睡四小時，普通人就更不應(yīng)該抱怨加班太多、睡眠不足了。

每天睡眠時間僅有四小時，且四小時還分成兩段，中間要起床清醒一小時，這種睡眠方法簡直就是變著戲法折騰人，即使平時睡眠較好的人經(jīng)此一折騰，或許也會導(dǎo)致睡眠障礙。雖然“四小時睡眠法”也有一套理論，但以個人經(jīng)驗為基礎(chǔ)的理論，無法與多年總結(jié)出的專業(yè)理論相提并論。此外，睡眠時間和方式上雖然存在個體差異，但人類長期的作息習(xí)慣早就形成了固定的生物鐘，違背這個生物鐘行事，就是在違背自然規(guī)律。

由此看來，這種睡眠方法即使適用于極少數(shù)人，但對絕大多數(shù)人只會有害無益。良好的睡眠是健康的基礎(chǔ)，存在睡眠障礙的人深知正常睡眠的可貴。近年來，職場猝死事件頻發(fā)，睡眠不足、連續(xù)工作時間太長，是導(dǎo)致“過勞死”的一個重要原因。更要看到，當(dāng)前學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)很重，且孩子處于成長的關(guān)鍵期，需要確保足夠的睡眠，倘若“四小時睡眠法”被部分學(xué)生家長接受并強(qiáng)迫孩子嘗試，對青少年身心健康的危害更不容忽視。

在職場，這種不具有普遍性的極端勵志做法十分常見。此前，“強(qiáng)制996”“義務(wù)加班”等工作方式廣為流傳，為企業(yè)老板所稱道，但如此作為屬于違法，“996”也因此從勵志的詞匯，變成侵害職工權(quán)益的代名詞?！八男r睡眠法”一旦被廣泛引進(jìn)到職場，對職工權(quán)益的侵害程度將更為嚴(yán)重。宣揚(yáng)“四小時睡眠法”或許本無惡意，僅僅是想教會他人更加高效地利用時間，但從結(jié)果上看，也須防范好心辦壞事。

每個人都夢想成功，且社會節(jié)奏加快，職場競爭日益激烈，要想成功，就必須付出艱苦的努力。然而，提高工作效率也要把準(zhǔn)節(jié)奏，要因人而異、量力而行。不能用“四小時睡眠法”等極端做法要求自己，更不能以此來要求別人，甚至使之成為職場的潛規(guī)則。

(責(zé)任編輯: 陸明 )