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為何夏季容易反復(fù)感冒？如果日夜咳嗽又該怎么辦？有一種咳嗽，與廣東人經(jīng)常掛在嘴邊的“濕氣”有關(guān)，這是為什么？廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院綜合三科副主任醫(yī)師張溪提醒，夏季是呼吸道疾病調(diào)養(yǎng)的好時機，注重夏季養(yǎng)陽可更高效護(hù)肺。

盛夏反復(fù)感冒？年輕人也會氣虛陽虛

“我出門診時發(fā)現(xiàn)，每到盛夏七八月份，急診里感冒發(fā)燒的病人反而特別多。為什么天氣熱反而容易發(fā)燒感冒？”張溪表示，一方面，天氣炎熱，人們往往過于依賴空調(diào)，也喜歡進(jìn)食過多冷飲；另一方面也與每個人的體質(zhì)有一定關(guān)系。

一些體質(zhì)較虛的人群，由于肺脾虛弱，保護(hù)人體的“防護(hù)門”不牢固，所以在夏天很容易被外界寒邪濕邪入侵。當(dāng)該人群頻繁吹空調(diào)或吃太多生冷食物，容易引起氣虛、陽虛的癥狀。比如隔三差五就會感冒，經(jīng)常感到疲倦、無精打采、怕風(fēng)、出汗多等。而且這類人群往往纏綿難愈，所以會反復(fù)感冒。

張溪提醒：“不要以為只有老年人才會氣虛、陽虛，門診中我們發(fā)現(xiàn)，不少年輕人也表示很怕冷，只要待在空調(diào)房里就要比別人穿得更多，這些也是陽氣不足的表現(xiàn)?！?/p>

這類人群除了要及時就醫(yī)，日常生活如何保??？張溪提醒，首先，要注意避免過度吹空調(diào)帶來的“人造風(fēng)寒”。

其次，可以通過益氣固表、疏風(fēng)散寒來加強保健。例如食療湯方，可用補益脾肺固表的黨參姜棗燉母雞或是健脾益氣固表的黃芪豬肚粳米粥。

長期處在空調(diào)房的白領(lǐng)，如果平時沒有時間煲湯，晚上睡覺前可用中藥沐足，泡腳水可加入荊芥、紫蘇葉、藿香等，溫經(jīng)通絡(luò)、散寒化濕。

日夜咳嗽困擾？或與“濕氣”有關(guān)

咳嗽也令不少人困擾不已。“在呼吸科門診，還有一種患者在夏季也很常見，人未進(jìn)門已聞咳嗽聲，而且經(jīng)常是日夜不停咳嗽。”張溪分析，最常見的有兩種不同咳嗽。其中一種，還與廣東人經(jīng)常掛在嘴邊的“濕氣”有關(guān)。

第一種是肺脾兩虛而致咳?！胺螢橹鳉庵?，脾為生氣之源”，在肺脾兩臟的協(xié)同作用下，才能保證正常呼吸功能的完成。

第二種則是內(nèi)濕外濕而致咳。張溪表示，嶺南地區(qū)春夏多雨，天熱地濕形成“暑濕”，人處濕熱之氣交織中，容易內(nèi)濕外濕交雜而變成“濕人”。這種濕邪導(dǎo)致咳嗽也很常見。因為濕會妨礙脾的運化功能，令痰濁內(nèi)生，從而引起難治的咳嗽。

如何簡單判斷自己屬于哪種咳嗽，而針對性保健養(yǎng)生？

張溪介紹，肺脾兩虛而致咳的，通?？嚷暤腿趸蚵曋兀龊蛴鲲L(fēng)加重。早晨起床或進(jìn)食后會痰多，且痰多為白色或黃白皆有。人往往無精打采，胸悶，怕風(fēng)怕冷，胃口差，大便爛。如果留意舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌邊有齒印，舌苔白。

推薦藥膳：陳皮五指毛桃煲竹絲雞

材料：竹絲雞1只（約550克），五指毛桃40克，黃精10克，陳皮3-5克，生姜3-4片，精鹽適量。

方法：竹絲雞宰殺后，去除內(nèi)臟，切塊，放入冷水中，煮沸后，去血水；與五指毛桃、陳皮、生姜一起放入鍋中；加清水2000mL（約8碗水量），待武火煮沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量精鹽即可。此為3-4人量。

點評：溫肺調(diào)脾，化痰止咳。

如果是因濕致咳，則通?？嚷曋厍一鞚帷Ｌ祷螯S或白，比較黏稠，難以咳出。常常感到頭暈身重，倦怠乏力，胸部和腹部常有脹滿憋悶感，而且胃口不好。

推薦藥膳：柚子皮蘿卜燉牛尾骨

材料：牛尾骨（約500克），柚子皮50克，白蘿卜100克，蒼術(shù)5克，生姜2-3片，精鹽適量。

方法：將各物洗凈，白蘿卜削皮后與柚子皮均切成小塊。牛尾骨切段，放入冷水中浸泡，再放入沸水中焯水，將上述食材放入鍋中，加清水2000毫升，武火煮沸后改為文火煮1.5小時，放入適量精鹽調(diào)味。此為2-3人量。

點評：化痰理氣，溫中健脾。

兩種人群都有對癥治療的方法和重點，應(yīng)由專業(yè)中醫(yī)師辨證論治。不過，日常保健可以用手按摩少商穴來清肺止咳，也可以嘗試刮痧療法，通過對雙側(cè)膈俞穴至脾俞穴進(jìn)行刮痧，健脾理氣化痰。

文 | 羊城晚報記者 林清清 實習(xí)記者 梁芷蓓

(責(zé)任編輯: 陸明 )