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文/羊城晚報(bào)記者 張華 通訊員 劉琪莎 孫子璇

暑假期間，很多家庭會(huì)外出旅游，但如果是糖尿病患者，外出則需要格外注意。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院內(nèi)分泌科主任韓亞娟提醒，糖尿病患者對飲食和運(yùn)動(dòng)量都很敏感，外出旅游時(shí)需要注意：首先控制高血糖，因?yàn)椴灰?guī)律的飲食和活動(dòng)，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。其次，三餐時(shí)間如果不定，加上運(yùn)動(dòng)過量，需要預(yù)防低血糖的發(fā)生。

隨身攜帶糖果和白開水

出門旅游的糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者，容易出現(xiàn)低血糖的情況。韓亞娟表示，隨身攜帶一張急救卡非常重要，關(guān)鍵時(shí)刻可以救命！

“糖尿病患者出現(xiàn)低血糖的概率比較大，出行前一定要準(zhǔn)備一些巧克力、糖果或其他含糖食物，一旦出現(xiàn)頭暈、怕冷、手顫等狀況時(shí)，應(yīng)立即進(jìn)食加以糾正?！表n亞娟還提醒，現(xiàn)在天氣炎熱，很容易出汗，再加上尿糖高會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿，會(huì)出現(xiàn)多尿，引起口渴，進(jìn)而引起脫水，所以糖尿病人應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，而白開水是最好的選擇，避免喝含糖飲料。

如果忘記帶白開水，在飲料的選擇上，可選擇茶類，如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等，牛奶和豆?jié){也是很好的選擇，但最好選擇“純牛奶”或“原味豆?jié){”。

選雙好鞋和白襪

外出游玩，不知不覺就會(huì)走很長的路，因此糖尿病患者應(yīng)該選擇軟皮革和帆布等透氣性好的厚底、鞋頭寬松的鞋子。韓亞娟強(qiáng)調(diào)，千萬不可以穿尖頭鞋、拖鞋、高跟鞋、露趾涼鞋或新鞋出行，這些鞋子質(zhì)地堅(jiān)硬，且不夠舒適，容易損傷糖尿病人足部，甚至可能因?yàn)檫@一個(gè)小傷口引起糖尿病足等。

除了鞋子，一雙舒適的襪子也是出行必備，應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟、透氣吸汗的棉質(zhì)白襪。而選擇白色的原因，是可讓患者及時(shí)發(fā)現(xiàn)腳上的損傷。

胰島素要保溫袋保存

一般來說，糖尿病患者外出，需要攜帶藥物以及按時(shí)服藥，特別是注射胰島素的糖尿病患者，要帶上胰島素、注射器、針頭和消毒用的酒精棉球等。如果身處環(huán)境溫度在28℃以下，則并不需要使用特殊的儲(chǔ)存方法。如果環(huán)境溫度超過了30℃，則最好使用保溫袋來儲(chǔ)存藥物，避免溫度過高影響胰島素的使用。

另外，韓亞娟還提醒，還要帶上血糖儀，必要時(shí)隨時(shí)檢測血糖。

(責(zé)任編輯: 陸明 )