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“保溫杯里泡枸杞”、強身健體八段錦、針灸拔罐、刮痧藥膳……如今，越來越多的年輕人開始重視健康管理，各種中醫(yī)養(yǎng)生理念和療法逐漸在年輕人之間流行起來。

上周，中國青年報社社會調查中心聯(lián)合問卷網（wenjuan.com），對1000名受訪者進行的一項調查顯示，74.3%的受訪青年覺得自己有中醫(yī)養(yǎng)生意識，94.0%的受訪青年了解過中醫(yī)養(yǎng)生的相關理念，93.3%的受訪青年嘗試過各式中醫(yī)診療法。

刮痧、拔罐、脈診是受訪青年最常體驗的中醫(yī)養(yǎng)生項目

“我還什么都沒說，志愿者就能從我的脈象中看出我身體的一些毛病。”一次脈診體驗，讓北京交通大學大二的王習然刷新了對中醫(yī)的認識。幾周前，在學校舉辦的“中醫(yī)藥文化進校園”活動中，來自北京中醫(yī)藥大學的志愿者僅通過脈診就準確地判斷出了王習然的健康狀況，讓她很驚訝，“之前沒想到脈診這么準！”體驗過程中，志愿者不僅向她普及了中醫(yī)藥文化知識，還針對她的身體狀況給出了一些日常保健建議。

這并不是王習然第一次接觸中醫(yī)。讓她印象深刻的是在當年高考第一天，她頸椎和頭疼得厲害，為了不影響考試發(fā)揮，她媽媽請來了當?shù)刂嗅t(yī)院的正骨醫(yī)生?！霸谡峭甑哪且凰查g，我就不怎么疼了，真的有立竿見影的效果?！贝撕?，王習然也養(yǎng)成了定期推拿按摩的習慣，一月一次，讓自己從緊繃的生活中放松下來。

在深圳工作的陳雪是一名中醫(yī)養(yǎng)生愛好者，小時候經常跟著媽媽一起拔罐，在她看來，拔罐容易上手，通過簡單的學習在家就可以操作?！鞍喂拮屛疑眢w舒暢了不少。通過拔罐后皮膚的顏色還可以判斷身體的狀況，結合其他的診療方法能更好地調理身體。”如今，陳雪除了定期去拔罐，平時還會用中草藥精油揉腹，刮肝經等，養(yǎng)成了自我保健的習慣。

提到中醫(yī)養(yǎng)生，來自山西的95后安津對上學時的一次刮痧經歷記憶猶新，“刮完的第二天特別疼，我還因為沒注意保暖發(fā)燒了?！北M管第一次刮痧的經歷并不那么愉快，但工作后的安津還是形成了中醫(yī)養(yǎng)生的意識，除了平時會去推拿按摩，她還學習了一套臉部按摩手法，在家用臉部刮痧棒針對穴位按摩。

北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)學專業(yè)學生霍俊彤發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在身邊許多年輕人都有中醫(yī)養(yǎng)生的意識。他注意到，很多年輕人已經開始用枸杞、當歸等一些藥材泡水喝，“包括我的一些非中醫(yī)專業(yè)的同學，現(xiàn)在也會嘗試拿藥材去煲雞湯喝。”

除了拔罐、推拿和食療，太極拳、八段錦等保健功法也開始在年輕人之間流行。據(jù)霍俊彤介紹，在他們學校，八段錦已經成為新生的必修課，“其他功法類的體育課也是非常搶手”。

數(shù)據(jù)顯示，74.3%的受訪青年覺得自己有中醫(yī)養(yǎng)生意識。具體來看，刮痧是最受歡迎的中醫(yī)養(yǎng)生項目，有45.7%的受訪青年嘗試過。有45.1%的受訪青年嘗試過拔罐，40.9%的受訪青年體驗過脈診。除此之外，艾灸（38.7%）、推拿（37.6%）、喝中藥（32.7%）等也是受訪青年體驗比較多的中醫(yī)養(yǎng)生方法。另外，還有一些受訪青年也會嘗試通過食療（29.8%）、太極拳、八段錦等保健功法（13.6%）來調理身體。

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院特色診療中心副主任醫(yī)師范肅表示，相較于過去10年，近年來前來看診的人群呈年輕化的趨勢。她覺得，現(xiàn)在年輕人中醫(yī)養(yǎng)生的意識越來越強了?！疤貏e是當他們處在一個好像要生病了，但又沒有達到西醫(yī)診斷標準的狀態(tài)中時，很多年輕人就會主動來尋求中醫(yī)的幫助。”

“治未病”理念盛行 “新中式養(yǎng)生”出現(xiàn)

中醫(yī)養(yǎng)生不僅體現(xiàn)在各種診療方法上，相關理念也正在融入年輕人的日常生活。在陳雪看來，中醫(yī)養(yǎng)生更多的是體現(xiàn)在生活方式上，“你不能等有病了才去看中醫(yī)，要有‘防患于未然’的意識”。

這種“防患于未然”的意識在中醫(yī)養(yǎng)生理念中叫做“治未病”?！饵S帝內經》中就有記載：“上工治未病，不治已病，此之謂也?！?/p>

在北京交通大學理學院讀研三的陶勝很認同“治未病”的理念，他覺得日常生活中應該隨時關注自己的身體狀況，及時地去預防或治療身體出現(xiàn)的問題，“只有身體狀況良好，才有更多的精力投入工作或者生活中”。

10月25日，國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國98%以上的三級公立中醫(yī)醫(yī)院和89%以上的二級公立中醫(yī)醫(yī)院設置了治未病科。據(jù)范肅觀察，很多年輕人“非常了解‘治未病’的概念，有很強的疾病預防意識”。

除了“治未病”的理念，王習然還對一些民間俗語比較熟悉，如“冬吃蘿卜夏吃姜”、“冬天多睡些，夏天少睡些”、“藥食同源”……這些口耳相傳的俗語里也體現(xiàn)著中醫(yī)養(yǎng)生的智慧，體現(xiàn)著《黃帝內經》中“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“夏季晚臥早起，冬季早臥晚起”等養(yǎng)生理念。

年輕人都了解哪些中醫(yī)養(yǎng)生理念？調查顯示，48.6%的受訪青年知道“飲食有節(jié)，無饑無飽”。《黃帝內經》中的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”（45.8%）、“夏季晚臥早起，冬季早臥晚起”（44.4%）也是受訪青年比較了解的傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理念。除此之外，“痛則不通，通則不痛”（34.3%）、“不治已病治未病”（30.8%）、“百病起于情，情輕病亦輕”（30.6%）等也均有三成左右受訪青年了解。

安津的工作作息不太規(guī)律，雖然知道中醫(yī)里有睡“子午覺”的說法，但由于工作原因一直無法做到。她覺得自己是典型的“朋克養(yǎng)生”，每當熬夜工作后，才會想起來泡泡腳、喝喝養(yǎng)生茶。在她看來，關于養(yǎng)生的理念和方法，大部分年輕人多少會知道一些，“但是能做到的其實還是很少的”。

由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，許多年輕人無法嚴格按照傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的理念起居飲食。于是，“新中式養(yǎng)生”的概念開始出現(xiàn)，即在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論的基礎上，融合當代年輕人的生活習慣，通過一種更便捷、靈活的方式讓年輕人實現(xiàn)自我保健。

在采訪中記者發(fā)現(xiàn)，許多年輕人熱衷自制茶飲。王習然在高三那年，由于學習壓力大，曾經去看中醫(yī)調理身體，那時中醫(yī)就給她開過代茶飲的方子，用于安神助眠?！拔移綍r不喜歡喝水，為了能讓自己多喝水，我會嘗試各種茶葉，也會自己研究一些藥材的藥性，針對自己的體質泡花茶喝”。

范肅介紹，如今來醫(yī)院開“代茶飲”方子的人比較多，除此之外，中藥熏蒸也受到不少人的喜愛。

“以前一說到中醫(yī)，就想到難聞的‘老藥罐子’，現(xiàn)在已經不是這樣了?！北本┲嗅t(yī)藥大學中醫(yī)內科學中醫(yī)肺病方向的博士研究生方晗語表示，“我們在推薦食療的時候，也會考慮到食物的味道，比如針對身寒血虛，常常伴有痛經或者四肢冰涼的女性，當歸生姜羊肉湯就是一個很好的選擇”。

除了飲食，在運動健身方面，相比短時劇烈的運動項目，中醫(yī)體系中的太極拳、八段錦等保健功法所追求的更是一種長期效應。方晗語表示，即使從現(xiàn)代醫(yī)學的角度看，也并不是所有人都適合跑步、籃球等劇烈運動?！爸嗅t(yī)講求平衡，一些和緩的功法運動看似運動量小，但是對身體整體的協(xié)調性和體能要求卻不低，因此，對于一些人來說，可能更適合?！?/p>

受訪者中，00后占13.1%，95后占23.2%，90后占38.0%，85后占25.7%。一線城市的受訪者占33.6%，二線城市的占39.6%，三、四線城市的占22.4%，縣城或城鎮(zhèn)的占3.4%，農村的占1.0%。    

（應采訪對象要求，陳雪、安津為化名）

中青報·中青網見習記者 吳欣宇 記者 孫山 來源：中國青年報

(責任編輯: 陸明 )