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羊城晚報(bào)記者林清清

不少人天氣一冷關(guān)節(jié)就疼，甚至自謔為“人體天氣預(yù)報(bào)”，這是怎么回事？南方的濕冷天氣與風(fēng)濕病有關(guān)系嗎？廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕病科主任醫(yī)師黃閏月教授提醒，寒冷刺激會(huì)令關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等的疼痛加重，此時(shí)要注意防寒保暖，規(guī)范治療，不可“貓冬”，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

“老寒腿”遇冷就疼

每逢氣溫驟降或是陰雨天，膝關(guān)節(jié)就會(huì)疼痛，這種俗稱“老寒腿”的癥狀困擾了不少人。

為何寒冷會(huì)容易加重關(guān)節(jié)疼痛？其實(shí)，“老寒腿”并不是凍出來的，但是寒冷是其刺激因素之一。

黃閏月解釋，寒冷會(huì)使血管收縮，影響關(guān)節(jié)組織供血，同時(shí)使正常的關(guān)節(jié)液分泌減少，也令關(guān)節(jié)液變得更黏稠，而局部缺血缺氧、缺乏潤(rùn)滑令摩擦增加，都會(huì)引發(fā)疼痛。尤其是關(guān)節(jié)老化的老年人，更容易因此出現(xiàn)疼痛。此外，關(guān)節(jié)炎癥產(chǎn)生的炎性細(xì)胞因子，會(huì)直接刺激或通過免疫炎性反應(yīng)加速關(guān)節(jié)炎進(jìn)展，同時(shí)引起疼痛。而低溫情況下，炎癥代謝物質(zhì)難以清除，導(dǎo)致了炎癥因子聚集而加重疼痛的惡性循環(huán)?！斑@些就是為何關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者對(duì)于低溫會(huì)更敏感的原因?！秉S閏月說。

“魔法攻擊”來襲！“老寒腿”怎么辦？

大家常戲謔，南方的冷屬于“魔法攻擊”，寒冷和潮濕可以刺激關(guān)節(jié)局部炎癥反應(yīng)加劇，并使疼痛癥狀加重，從而導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。而中醫(yī)將風(fēng)濕歸為“痹”類疾病，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也?！比梭w長(zhǎng)久處于寒冷潮濕的環(huán)境中，容易正氣不足，邪入腠理，合而為痹，發(fā)展成風(fēng)濕病。

面對(duì)突然降溫，如何預(yù)防復(fù)發(fā)或加重？黃閏月表示，在中醫(yī)看來，應(yīng)該“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，寒冷和潮濕都屬于“虛邪賊風(fēng)”。因此應(yīng)該注意規(guī)范治療、按時(shí)服藥；注意頭部、腹部和關(guān)節(jié)處的保暖防寒；低溫天氣下避免長(zhǎng)時(shí)間外出，外出時(shí)宜選擇一天內(nèi)較溫暖時(shí)段，盡量避免早晚外出。

不可“貓冬”！適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可改善

不過，避免長(zhǎng)時(shí)間外出并不等于就要“貓冬”，待在家里一動(dòng)不動(dòng)。黃閏月提醒，保持適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能“運(yùn)動(dòng)生陽”，促進(jìn)氣血經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，幫助緩解經(jīng)絡(luò)痹阻癥狀。建議可以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主，選擇一些動(dòng)作和緩、對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小的有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳、關(guān)節(jié)操、八部金剛功等。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意，若曾做過關(guān)節(jié)置換手術(shù)，或有過關(guān)節(jié)外傷病史等情況，則應(yīng)避免進(jìn)行啞鈴、負(fù)重跑等高強(qiáng)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)較明顯的關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，應(yīng)立刻降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或休息，等病情穩(wěn)定咨詢醫(yī)生后再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

遇冷容易腿抽筋，活血溫陽可調(diào)節(jié)

有的人發(fā)現(xiàn)，天氣一冷就容易腿抽筋，該怎么辦？黃閏月表示，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，這是人體局部微循環(huán)受到冷刺激后，肌肉收縮而出現(xiàn)痙攣。在中醫(yī)看來，則考慮多為陽虛體質(zhì)或寒濕體質(zhì)人群，在遇冷情況下，出現(xiàn)了局部的氣血經(jīng)絡(luò)不通，而出現(xiàn)抽筋?？梢試L試用艾灸、針灸理療，或是如黃芪桂枝五物湯等通經(jīng)活血溫陽的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

(責(zé)任編輯: 陸明 )