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中新網(wǎng)6月26日電 充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，和均衡的飲食一起，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。隨著近年來(lái)，以手環(huán)、手表為代表的智能可穿戴設(shè)備的廣泛使用，為人們更科學(xué)地了解和管理自己的運(yùn)動(dòng)和睡眠，提供了新的可能。

在中國(guó)，傳統(tǒng)上人們往往把運(yùn)動(dòng)和男性關(guān)聯(lián)起來(lái)。但華米科技(NYSE：HMI)最新發(fā)布的《2019春季女性運(yùn)動(dòng)睡眠趨勢(shì)》顯示，目前女性已經(jīng)占到了運(yùn)動(dòng)人群的四成。這份基于千萬(wàn)級(jí)用戶的米動(dòng)大數(shù)據(jù)做出的報(bào)告，從多維度勾勒出女性在運(yùn)動(dòng)、睡眠方面的特點(diǎn)和趨勢(shì)，包括地域以及年齡層的分布，有助于我們更好地了解這一群體。

睡眠的好壞與身體健康狀況息息相關(guān)，華米科技基于米動(dòng)大數(shù)據(jù)，綜合用戶入睡起床時(shí)間、睡眠時(shí)長(zhǎng)、深睡占比、睡眠規(guī)律性等多項(xiàng)指標(biāo)，通過算法得出睡眠綜合評(píng)分。

米動(dòng)大數(shù)據(jù)顯示，女性用戶普遍比男性睡眠得分更高、更養(yǎng)生。比如，在2-4月間，女性的起床時(shí)間、入睡時(shí)間均早于男性；平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.4小時(shí)左右，比男性多近20分鐘；平均深睡時(shí)間也更久，睡眠質(zhì)量更優(yōu)。但在入睡速度方面，女性比男性略慢，而且女性也更喜歡賴床。

實(shí)際上，在男主外女主內(nèi)的傳統(tǒng)觀念下，中國(guó)女性在家庭中往往承擔(dān)著更多的家務(wù)，而同時(shí)女性又十分注重生活健康，所以大部分女性會(huì)選擇用更充足的睡眠，來(lái)保證一天的良好狀態(tài)。

米動(dòng)大數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：從年齡上看，60前女性雖然睡的早、但起的也最早，整體睡眠得分最低；60后、70后睡眠表現(xiàn)最好；而80后、90后、95后女性或因工作、娛樂及更多的生活壓力睡眠得分不及60后和70后。

最值得注意的是00后，該年齡段多為學(xué)生，可能在2月的寒假里，尤其是春季其間，過于放飛自我，睡眠得分不高；而在3月開學(xué)之后，作息時(shí)間逐漸規(guī)律，深睡時(shí)間也最久。不過，開學(xué)后的00后們的睡眠時(shí)長(zhǎng)，在所有年齡層里，也是最短的，不足7小時(shí)，而且3月之后平均比2月足足早起了70分鐘，由此可見，祖國(guó)的花朵們學(xué)業(yè)壓力依舊驚人。

從地域上觀察，北方女性睡眠普遍優(yōu)于南方，其中山東、東三省及河北女性睡眠質(zhì)量最佳。比如，4月各省睡眠平均得分與3月相差不大，但廣東、云南、海南、廣西、香港等氣溫較高的省份，4月睡眠得分則較3月下降十分明顯。

00后運(yùn)動(dòng)無(wú)力 長(zhǎng)輩們集體暴走

人們往往覺得，女人能逛更愛走，但米動(dòng)大數(shù)據(jù)告訴我們，事實(shí)恰恰相反，春季女性平均每日步數(shù)都低于男性，其中2月份步數(shù)最少，進(jìn)入3月、4月天氣轉(zhuǎn)暖，每日步數(shù)從2月的不到7000步增至8000以上。整體平均每天在4000-8000步的最多，占比33%。而在周末，女人們整體步數(shù)都低于工作日，可能是在家煮飯刷劇、修身養(yǎng)性。

從年齡的維度來(lái)看，孩子比長(zhǎng)輩們更“懶”。60后女性平均每天走的最多，以8668步居首，其次為70后，8419步微弱的劣勢(shì)居次席。但令人意外的是，這次墊底的又是 00后，比名列前兩位的長(zhǎng)輩們少了約1500步。

小跑怡情，多在周末及假日

春季米動(dòng)女性戶外跑跑步時(shí)間多在早晨6:00-8:00和晚上18:00-20:00，2月女性日間各時(shí)間段跑步占比均多于3月、4月，而3月、4月女性早晨跑步時(shí)間更早，晚間跑步者明顯增加。與步數(shù)工作日多于周末不同的是，女性跑步更多在周末及假日，“春季不減肥，夏季徒傷悲”3月、4月氣溫適宜，女性戶外跑頻次有所增加。

米動(dòng)大數(shù)據(jù)顯示，六成以上的米動(dòng)女性每次跑步時(shí)間在10-20分鐘，也有14%的女性每次跑步時(shí)長(zhǎng)超過半小時(shí)，超半數(shù)的女性單次跑步距離在2公里以內(nèi)，約17%的米動(dòng)女性平均每次跑步超過4公里。分年齡看，80后女性跑的更多，00后最少，甚至不及60前女性。

華米科技創(chuàng)立于2013年，并于2018年2月在美國(guó)紐約證券交易所(NYSE:HMI)上市，作為全球領(lǐng)先的智能可穿戴設(shè)備公司，華米科技的使命是以科技的力量，推動(dòng)全球每個(gè)人享有更好的運(yùn)動(dòng)、健康及醫(yī)療服務(wù)。近年來(lái)，華米科技已經(jīng)先后發(fā)布了《運(yùn)動(dòng)白皮書》、《睡眠白皮書》以及《心臟健康白皮書》等，持續(xù)關(guān)注中國(guó)人的運(yùn)動(dòng)、睡眠以及健康狀態(tài)，并致力于全社會(huì)的共同改善和提升。

(責(zé)任編輯: 李素 )