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中新網(wǎng)天津5月11日電 題：世界肥胖日——“管住嘴，邁開腿”是健康體重的核心

作者：楊子煬 孫玲玲

“目前，天津的肥胖比例已經(jīng)達(dá)到近17%，超重率已達(dá)近50%，肥胖是一種疾病，而且在現(xiàn)代社會流行程度越來越高?！?月11日是世界防治肥胖日，中午十二點半，天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院普外科減重外科副主任醫(yī)師梁曉宇剛剛完成一臺減重手術(shù)，接受采訪時他告訴記者，這樣的手術(shù)每個月都有30臺左右。

根據(jù)2020年我國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告，18歲以上成人超重率和肥胖率分別為34.3%、16.4%，總數(shù)已經(jīng)超過全國人口的1/2。大部分人的傳統(tǒng)觀念中，還只是認(rèn)為肥胖影響到了身材，是美不美觀的問題。但是，肥胖是世界衛(wèi)生組織(WHO)定義的疾病，是一種能夠誘發(fā)諸多病癥的“百病之源”。

“從WHO的數(shù)據(jù)看，人類的全因死亡率排名第一的病因不是我們很多人以為的惡性腫瘤，腫瘤只排第二位，排第一位是糖尿病、心腦血管疾病等慢性病，這些慢性病和肥胖的關(guān)聯(lián)程度非常的高?！绷簳杂罱榻B說。

“肥胖的治療是一個綜合過程。健康教育、行為方式管理、營養(yǎng)支持、運(yùn)動支持、心理支持、藥物輔助、手術(shù)輔助被稱作治療肥胖的‘七架馬車’，‘七架馬車’之間不是單獨(dú)起作用，它們之間是相輔相成的，但最根本的仍然是生活方式的調(diào)整?！绷簳杂钫f“管住嘴，邁開腿”，已經(jīng)是一提到減肥就會說起的老生常談，對于一些中重度肥胖的病人，的確需要根據(jù)情況給予針對性的輔助，但從長遠(yuǎn)來看，仍然要以生活方式的調(diào)整為基礎(chǔ)，“管住嘴，邁開腿”仍然是保持健康體重的核心。

都說“管住嘴，邁開腿”太難了！減肥太難了！但是怎么個難法？梁曉宇總結(jié)了三大難點。

第一是計算熱量的麻煩，減肥成功的關(guān)鍵在于嚴(yán)格控制熱量，制造熱量缺口，需要掌握一整天的攝入的總熱量和消耗掉的熱量，這對很多人來說無疑是麻煩的。

第二是情緒對行為的左右，嚴(yán)格的飲食控制是會對人的情緒和心理造成明顯的影響，尤其是嚴(yán)格控制碳水化合物時候，情緒會變得相對敏感，這也增加了情緒化進(jìn)食的概率。

第三是體重要想保持持久的穩(wěn)定，就需要飲食方面做到嚴(yán)格控制，要做到長年累月的堅持，絕非易事，包括手術(shù)在內(nèi)的所有減重方式都不可能一勞永逸。

“我的每一個患者行為上作出改變，得讓患者從認(rèn)知上進(jìn)行根本性的改變，除了對于大體重基數(shù)的病人來說，減肥初期不適合通過劇烈的運(yùn)動減輕體重以外，對于大多數(shù)有減肥需求的人而言，'管住嘴，邁開腿'是減肥的根本秘籍。我們科室的門診時長至少二三十分鐘，比許多門診內(nèi)科大夫的時間都長?！绷簳杂钫f，真正要讓患者從行為上作出改變，得讓患者從認(rèn)知上進(jìn)行根本性的改變，除了對于大體重基數(shù)的患者來說，減肥初期不適合通過劇烈的運(yùn)動減輕體重以外，對于大多數(shù)有減肥需求的人而言，“管住嘴，邁開腿”是減肥根本秘籍。

(責(zé)任編輯: 陸明 )